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O exercício físico tem um papel importante na saúde, no bem estar e na criação de estilos de vida mais saudáveis. O importante é sempre fazer o que se gosta, praticar musculação, andar de bike, praticar alguma modalidade de ginástica ou arte marcial, correr ou simplesmente caminhar, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado a uma alimentação nutritiva.
A atividade física não deverá ser esgotante ou dolorosa para ser eficaz, mas deverá sempre ser praticada de forma regular.